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INGREDIENTES:


1 Copo de frango desfiado e temperado a gosto.

1 Copo de arroz integral cozido

A mesma medida de legumes (por exemplo, cenoura ralada e brócolis).



MODO DE PREPARO:


1 – Em uma tigela, coloque o frango, arroz e legumes.

2 – Misture todos os ingredientes e amasse com as mãos até dar o ponto de fazer bolinhos.

2 – Preferencialmente asse os bolinhos em uma Airfryer.


OBS: Se desejar, frite em óleo quente.



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